sábado, 31 de mayo de 2014

Organizacion y planes

Hoy cuando me levanté me sentía fatal ! Me levanté mareada y canasada y pensé que habia sido porque pase una noche horrible sin poder dormir (maldito insomnio, maldita cabeza que no se calla)
Estaba debil, como que me costaba camiar y me dolia la cabeza.
Decidí almorzar bien y comer algo con azucar y un poco sirvio, pero sigo estando cansada así que decidí pasar el día en la cama. 

Almuerzo: sopa de arroz (que es basicamente caldo con arroz, nada del otro mundo) 6 papas al horno, ensalada de rucula y un mini cafe con una gota de crema. 
No superé las 500 calorias y comi bien, dios bendiga a mi mama y su super cocina saludable y llenadora
Mas por la tarde supongo comeré una mandarina y tomaré un te, pero nada mas. Hoy me toca hacer abdominales así que espero sentirme bien para la noche

Y como no quería desperdiciar un día decidí hacer planes y organizar rutinas de ejercicio para la semana :)

Y acá es donde quiero mencionar un canal de youtube que me encanta ! La chica que hace los videos es re buena onda y muy motivadora, se llama Blogitlates
No se si alguna ya la conoce, tiene videos para todoooo el cuerpo y retos hechos con canciones que son geniales

Este es el cronograma que arme

Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Caminata de   6,8 km
Series de abdominales y caminata 
de 6,8 km
Series de pesas y correr
Descanso


Piernas y glúteos
Caminata de 6,8km y series de abdominales
Series de pesas y correr


Puede parecer que es intenso pero los ejercicios que hago son super simples y de pocas repeticiones porque mucho no aguanto, poco a poco voy a ir subiendo la intensidad.

Los ejercicios de abdominales (que yo llamo abominables porque los odio)son relativamente simples:
50 abdominales normales
50 abdominales cortos
50 levantamiento de piernas
50 abdominales cruzados u oblicuos

Y un video de Blogilates: 5MINUTESABS

Los ejercicios de pesas tambien son simples pero de estos hago mas repeticiones y los hago con botellas de agua:
100 levantamientos simples para biceps
50 planas (que son estos )
50 pullovers
50 ascensos laterales (estos)

Los de piernas son los mas complejos en realidad, pero es la parte que mas quiero trabajar, están todos resumidos en este video
Cada uno de los ejercicios lo hago 50 veces
 50 sentadillas
Y este otro video

También, como se rompio el ascensor de la residencia voy a tener que subir 4 pisos por escalera, que puede considerarse un buen ejercicio para las piernas jaja

Pregunta del reto !

Día 5 : Además de perder peso, ¿qué otra cosa es lo que esperas lograr al completar el Desafio ShrinkingBeauty ?

Básicamente una palabra: AUTOCONTROL. Soy de esas personas que hablan sin piensan y actuan sin pensar. Quiere generar la capacidad de poder controlar mis impulsos, mas que nada con la comida.

Un beso chicas

viernes, 30 de mayo de 2014

DIA 4

Día 4 : ¿Va a estar perdiendo peso de manera sana o de una manera malsana o de una manera saludable super duper ? Explique por qué .

No, mi manera de perder peso no es sana. Pero tampoco lo llamaria mal sano. Siempre creí que la unica manera de perder peso es comiendo menos de lo habitual. Uno puede comer sano osea comer la misma cantidad de comida que antes pero llevar una dieta de "mejor calidad" si quiere mejorar su salud pero la perdida de peso solo se logra reduciendo el aporte calorico.
Ese es mi opinion.
Se que no es la mejor opción comer tan poco, pero lo que como tiene nutrientes y vitaminas. No son alimentos vacíos para llenarme, trato de encontrar alimentos bajos en calorias pero que me hagan bien.
Ademas, desde un principio me plantee no llegar a comprometer mi salud y eso es lo mas importante, pero vamos a ser francos: estar excedidos de peso tampoco es sano, así que me pregunto ¿es sano ser gordo o es sano ser flaco?


Intake:

Desayuno: tomé una mini porcion de tarta de verduras, ni siquiera era del tamaño de mi dedo pero queria picar algo porque me sentia algo mareada.

Almuerzo: lo ultimo que quedaba de tarta (por fin!) que era una porción regular. Con mucha agua.

Merienda: nada

Cena (19 hs): una mandarina y una cucharada de arroz del mediodia.

Probablemente mas tarde me tome un te para relajar la panza.
He llegado al 4 dia del desafio, esos son 4 dias sin atracones. Mi estomago lo empieza a sentir y suena a cada rato.
Y creo que mi mama se esta dando cuenta de que estoy comiendo menos, pero espero lo atribuya a algo emocional y asi se decida a sentarse a hablar conmigo. Creo que lo ultimo que pensarían mis padres es que soy una Wannabe (aunque sinceramente no se si lo soy o no, no se que soy en realidad)

Hoy pase todo el dia fuera de casa, caminé hasta lo de una amiga y nos quedamos toda la tarde tomando mate y hablando. No hemos picado nada por suerte :) no tuve tentaciones
Cuando llegué a mi casa paseé a mi perrita y me puse a hacer sentadillas. Cuando termine la entrada voy a hacer pesas y algunos abdominales.
Me recomendaron dividir el ejercicio por dia, es decir hacer un dia de pernas, un dia de brazos y un dia de abdominales. Creo que no es una mala idea asi que voy a probarla pero recien la otra semana.

El miercoles vuelvo a mi residencia y tengo taaaaan pocas ganas de volver
Pero ya hablare de eso mas adelante, no quiero tomar una descicion respecto a eso aun.

Cambiando de tema: quiero agradecer de corazon a las chicas que comentaron mi anterior entrada, sus palabras me hicieron sentir mejor y sentir que no estoy tan sola. Gracias <3

Un beso chicas

jueves, 29 de mayo de 2014

ODIADA ! -editada-

Así como dice el titulo de la entrada (la cual estoy escribiendo con lagrimas de puro odio en los ojos), estoy odiada.
Quiero sacar toda esta mierda que tengo dentro en palabras pero no puedo, en cuanto empiezo a hablar se me quiebra la voz y no se si lloro de bronca, tristeza, descepcion o simplemente porque es la forma que tiene mi cerebro de decirme lo rota y estropeada que estoy. Llorar es la única forma que tengo a veces de sacarlo todo para afuera.

Estoy odiada con mi familia
No entiendo ni se distinguir en que punto se jodió tanto todo. Por mas que hago memoria y trato de acordarme no puedo encontrar el punto de quiebre. El punto en el que me di cuenta de que no les importo a mis padres, de que mis hermanos no me soportan y de que todos ellos están convencidos de que soy una estupida y una inutil.
Y me molesta tanto , tanto, TANTO

Nunca les di problemas a mis padres, siempre me fue relativamente bien en el colegio, siempre tuve amigos, siempre traté de pasar lo mas desapercibida posible para no darles mas disgustos. Suficiente tenian con mis hermanos...

Un hermano mayor (el varón de la familia, único hijo varon de mi padre, el que va a perpetuar el apellido) que tiene 24 años pero se porta como uno de 12. Y no es chiste. Se cree que tiene mucho mundo encima pero es un cobarde. Repitió dos veces en el colegio, se llevaba hasta los pizzarrones, tenia problemas de conducta. Yo terminé la secundaria antes que el.
Después de terminar la escuela probó dos carreras diferentes en un año, ninguna le gusto (hizo que mis padres gastaran fortunas en todos los utensilios de una) y las dejó sin mas. Estuvo algún tiempo sin hacer absolutamente nada y se metió a trabajar en una panadería y con eso el pensaba que estaba exento de todo. 
Una noche sonó el telefono y era la policia que lo habia agarrado en la calle con una piedra de marihuana en el bolsillo. En esa epoca el se habia ido a vivir solo y vivia drogado todo el dia. Mis papas fueron a buscarlo a la comisaria y despues de pagar una coima (osea un soborno para que no le levanten cargos) lo soltaron.
Ahora por fin se enderezó, esta estudiando y le gusta y le va bien, pero tiene 24 años y esta en e primero de su carrera.

Mi hermana menor la bebé de la familia, el pequeño milagro de mi mama que contra todo pronostico nacio con todos los dedos de las manos y de los pies.
Fue relativamente normal hasta que empezó a tener problemas de sobrepeso, engordó mucho y también repitió un curso. Luego de repetir se cambio a una escuela publica donde terminó y después de terminar la secundaria se tomo un año sabatico!  Lo único productivo que hizo ese año fue bajar de peso, 10 kilos bajo. Empezó el psicólogo. Se arregló un poco y ahora también esta estudiando.

Mis padres nunca les reprocharon nada, siempre los apoyaron, siempre estuvieron ahi cuando estaban mal. Mi mamá se sentaba en sus camas y les preguntaba que les pasaba y se quedaba hablando con ellos. Mi papá los sentaba a hablar. Nunca les negaron nada.

En cambio conmigo fueron estrictos, avaros y ni me prestaron atención. Así lo siento cuando hago una retrospectiva. Mis padres nunca me preguntaron que quería hacer de mi vida, nunca me dijeron que quería estudiar, nunca me felicitaron por ninguna buena nota. Nunca. Si sacaba un ocho era : ¿Y el diez para cuando?
Cuando les dije que quería estudiar medicina su respuesta fue: Sabes que para eso tenes que estudiar mucho ¿no?
Ni siquiera me acompañaron a inscribirme a la facultad ni me ayudaron a buscar un lugar para vivir.
El año pasado, tuve una crisis de que quería dejar la carrera y lo que hizo mi mamá fue llorar y decirme que estaba desperdiciando una gran oportunidad. No quería que me solucionara el problema sinceramente, solo queira que me preguntara que me pasaba y que me dijera que todo iba a estar bien. Que se sentara en mi cama me acariciara la cabeza y me dijera que no me preocupara.
Después de eso empecé el psicólogo...una sesión sola fui ya que mi papa se olvidaba todas las semanas de depositarme el dinero. En cambio a mi hermana la llevaban y traían todos los miércoles al psicólogo.
Cuando recursé esta estupida materia fue cuando empezaron a meterme presión. Siempre me pusieron presión de diferentes maneras pero ahora era evidente.
Y lo peor de todo es que he tratado de hablar con ellos. De hacerles entender que las diferencias que hacen con mis hermanos me lastiman. Pero para ellos nunca hicieron nada. Sobre todo mi madre, que siempre se queja de que mi abuela hizo diferencia con ella y sus hermanos, cree que hizo las cosas "bien"
Creo que si hubieran hecho las cosas bien no estaria llorando ahora mismo por haberme "peleado" con mi hermana.

Pongo las comillas porque pelearme con alguien de mi familia siempre es igual. Empezamos a intercambiar palabras bien, despues alguien dice algo (que casi siempre es una verdad absoluta que el otro se niega a aceptar) y el otro de enoja, se empaca, empieza a gritar y se temrina levantando, dando la espalda y yendo.

Esta pelea con mi hermana fue por whatsapp, y por una estupides. Pero queria que le solucionara un problema que ella sola se busco y como le dije que se arreglara sola me dijo: Gracias por tu compañerismo e
Y me eliminó y no contesta mis llamadas.

ESTOY TAN HARTA de hacer las cosas bien en vano. Nadie las aprecia. Nadie aprecia que este rompiendome el culo para recibirme y no molestar mas con el dinero. Nadie aprecia que estire lo mas posible la plata. Nadie aprecia que siempre este dispuesta a ayudar a mis hermanos.
Nadie nunca lo aprecio y nunca lo van a apreciar.
Eso es lo que una gana por querer ser buena hija. No dar problemas hace que a la larga dejen de prestarte atención.

¿Para que prestarle atención a alguien que no la necesita si esta haciendo las cosas bien? Pero no, prestemosle atención cuando hace algo mal, que es obvio que algo mal va a hacer si es una inutil y una estúpida

No se cuanto mas pueda soportar. Un dia voy a explotar y voy a matar a alguien o romper todo lo que se meta en mi camino.


Edicion postpublicacion



Día 3 : ¿Cuál es la última meta de peso que has establecido para tí mismo ? 
¿Por qué has elegido ese número?

Mi meta es pesar 50 kilos y mantenerlos. Puede ser menos pero nunca rondando un peso que comprometa mi salud. Elegí ese numero porque en mis "épocas delgadas" pesaba 55 kilos y nunca me pasaba de ese numero y no me veía tan mal, pero con 5 kilos menos me veeria mejor. Segun el medico mi peso adecuado en base a mi altura son 53 kilos pero lo dudo muuucho


Hoy ha sido un dia exclente en cuanto a la comida.
Intake

Desayuno: nada

Almuerzo: mi mamá habia hecho ñoquis pero le dije que no queria mas harina en mi cuerpo, que en mi residencia vivia a fideos y que no queria mas pasta (era una mentira, moria por un plato de ñoquis) asi que teminé comiendo 2 porciones de tarta de verdura.

Merienda: una banana y una porcion pequeña de tarta

Cena: nada

He salido a caminar con mi papa, si increiblemente despues de publicar la entrada me dijo si queria ir a caminar. Claro que mi padre no puede llevarme el ritmo ( y no porque yo este en buena forma sino porque el no corre ni las cortinas). Fuimos en auto hasta el parque que queda cerca de casa, y solo pudo caminar una vuelta.
Le pregunte si le dolia la rodilla (esta operado) y me dijo que no, que lo que pasaba era que no le daba la capacidad respiratoria.
Se canso muy rapido y tengo que admitir que me asuste de que le diera un infarto o algo. El tiene sobrepeso, a simple vista no parece alguien muy obeso, tiene panza si pero las piernas flacas igual que los brazos. Pesa 120 kilos :/ ese es el tema.
Y es también una de las razones por las que quiero bajar de peso, me aterra terminar como el ya que puedo tener tendencia a la obesidad por via. genética. Pero por mas que mi papa es medico y sabe que esta matandose lentamente, no hace ni dieta ni ejercicio. No hace nada de nada.

En fin, el camino esa vuelta conmigo y luego volvió al auto, le dije que esperara a que corriera una vuelta al parque (800metros) y asi lo hice. Los primeros 200 metros los hice super bien, buen ritmo y sin ahogarme. Los siguientes 200 fueron mas dificiles porque hacia taaaanto frio que me dolia respirar. Los siguientes 200 los hice caminando rapido y los ultimos 200 corriendo a todo pulmon
Llegue a casa y elongue y como despues iba a caminar con un amigo a la costa decidí comer algo con azucar para no desmayarme porque no comia desde el mediodia y ya eran as 6 de la tarde.
Comi mi banana y como se me despertó el apetito comi una mini porcion de tarta. Para no volver de correr y comerme todo.
Caminamos y corrimos un poco por la costa con mi amigo. Tengo que admitir que todavia no puedo correr mas de 5 minutos constantes, pero hacia tanto frio con el viento del mar que no aguante casi nada. Paramos en unas estaciones que hay por la costa donde hay unos aparatos para hacer ejercicio y trabajé los cuadriceps.
Luego caminamos de vuelta al auto y mi amigo se compro una hamburguesa en mcdonald, me ofrecio pero el dije que no :D
Caminamos otro tanto y luego volvimos al auto y mi amigo se compro otra hamburguesa y olvio a ofrecerme y le dije que no otra vez.

Y heme aqui, sudada y con la ropa de deporte aun puesta, pero queria editar esta entrada para que no sea tan fea.
En el auto le conté a mi amigo "E" sobre algunos de mis problemas y eso ayudo un poco a liberar la tristeza, pero aun asi sigo teniendo una bola en la garganta .

Un beso chicas 

miércoles, 28 de mayo de 2014

Dia 2



Hoy es el segundo dia del desafio :)

Día 2 : ¿Cuánto peso es lo que esperas perder la final del desafío ? 


Sinceramente nose, supuestamente una dieta sana es aquella en la que se pierde el 1% del peso total por semana. Pero si me guio en base a eso perdería solo 2 kilos por mes mas o menos y tardaría 4 meses en llegar al peso que quiero. Y, para ser francos, no quiero esperar 4 meses. Creo que con este desafio, si sigo todas las pautas y hago ejercicio puedo perder hasta el doble o quizás un poco mas de esos miseros 2 kilos. No quiero decir una cifra porque no quiero parecer exagerada o poner un numero y que digan: Si, dale ya, magicamente vas a bajar esa X cantidad de kilos.

Solo voy a decir que para el 27 de junio espero ver un 55.


Hoy es miercoles de Outfit !

Y como prometí, pongo la foto del sueter de gatito :D , que ahora que veo bien no es taaaan parecido como pensaba a la foto que mostré jaja.





Lo amo <3


En cuanto a la comida, lo he hecho bien y mal. Según el desafió no se pueden comer dulces y lo habia olvidado. Cuando me acordé quise darme la cabeza contra la pared !!


Desayuno: nada

Almuerzo: milanesa de soja con ensalada de zanahoria y lechuga

Merienda: hoy estuve todo el dia en el taller de mi mamá (ella es artesana y tiene un taller donde da clases) y estaban sus alumnas las cuales todas son mujeres de mas de 40 años que cada vez que se juntan llevan mate y galletitas. En cuanto puse un pie adentro una de las alumnas de mi mamá saco una BOLSA GIGANTE DE HABANITOS

Para las que no saben los habanitos son como unos bastones de vainilla bañados en chocolate .





Al principio cuando vi la bolsa pense que eran barras de chocolate masiso y casi me agarra un infarto, pero eran habanitos al final. No les miento cuando digo que era una bolsa gigante...

Y me pusieron un puñado en frente y dije: Esto es la prueba de fuego.

Y fallé atrosmente jajja

Me comí 6 que en total serian unas 130 calorias. 

No me molesta tanto porque son pocas calorías, lo que me molesta es no haberme podido controlar. Tendría que haber dicho no gracias y seguir con mis cosas pero no pude. Aunque sea no me comi la bolsa entera


Cena (a las 18:30 aproximadamente): un sanguche de queso.


Odie esta ultima con todo mi ser. Mi idea era comer una tostada con queso untable light pero como no habia terminé con el sanguche. Grrrrr


Mañana voy a caminar el doble para bajar ese maldito sanguche u_u y como fallé una de las pautas del reto voy a tener que compensar de alguna otra forma.

Estoy buscando una forma de """castigarme""" cuando tengo un desliz, pero no se cual puede ser. Obviamente no estoy hablando de algo físico. Creo que podrían ser nose 4 horas sin comer o algo por el estilo, ya se me ocurrirá algo...


También voy a doblar la apuesta del reto y voy a ponerme otras pautas, ademas de las ya mencionadas:


-No atracarse

-No comer comida chatarra ni dulces o golosinas

-No comer después de las 8pm


-No medirse ni pesarse (que tambien fallé en esto y resulta que peso 57 kilos pero para mi fue in desperfecto de la balanza o que estaba todavia dormida -me pese muy temprano en la mañana- asi que no se que pensar)

-NO HARINAS, esto se que va a ser super dificil. No voy a comer pastas ni harinas como pan, galletitas, etc por 30 dias. Son mi debilidad asi que también este reto a a servir para cambiar ese habito de mierda de comerme platos gigantes de fideos. La unica harina que me permito es la del pan rayado de las milanesas de soja.

-No aceptar cuando me conviden algo. No importa si me estoy desmayando del hambre, si me ofrecen las delicias del paraiso (?) o si quedo como una maleducada por no comer. NO VOY A ACEPTAR COMIDA QUE ME OFREZCAN

Va a ser un mes complicado jajaj peero como ya dije antes, es una cuestion de esfuerzo y voluntad

Cambiando de tema: he tenido mas comentarios en el blog y eso me pone muy contenta, voy a tratar de perder la vergüenza y de comentar los blogs que visito (los cuales son muchos jaja)




Un beso chicas, nos estamos leyendo <3




martes, 27 de mayo de 2014

Reto de las 30 preguntas ! Desafio ShrinkingBeauty

Bueno, este es un Martes de Renovación !

Aviso que esta va a ser una larga entrada
He cambiado el diseño del blog, mucho no me convence pero creo que es por falta de costumbre, hay tantos blogs lindos y el mio esta algo soso :(

He encontrado un reto muy interesante Desafio ShrinkingBeauty, consiste en 30 dias cada uno con una pregunta y también tiene otras pautas:

  1. -No pesarse ni medirse
  2. -No comer comida chatarra
  3. -No atracarse
  4. -No comer después de las 8 pm
Me gusto mucho y ademas esta bueno para ser constante y tener una mini-meta :)
 Acá les dejo las preguntas por si alguna quiere hacerlo

Día 1 : ¿Cuáles son tus estadísticas actuales?

Día 2 : ¿Cuánto peso es lo que esperas perder la final del desafío ? 

Día 3 : ¿Cuál es la última meta de peso que has establecido para tí mismo ? 
¿Por qué has elegido ese número?



Día 4 : ¿Va a estar perdiendo peso de manera sana o de una manera malsana o de una manera saludable super duper ? Explique por qué .

Día 5 : Además de perder peso, ¿qué otra cosa es lo que esperas lograr al completar el Desafio ShrinkingBeauty  ?

Día 6 : ¿Por qué quieres perder peso? ¿Cuál es la razón principal ?

Día 7: ( ¡Wow! ¡Has conseguido una semana! ) ¿Eres insegura sobre tu cuerpo? En caso afirmativo, en qué área(s) en particular? Si no, explica por qué quieres cambiar entonces.

Día 8: ¿Qué te motiva más cuando se trata de perder peso? Ejemplo: un evento especial  , thinspo , viejas imágenes de tí misma , etc

Día 9: Sube una foto de ti o de otra persona que te motiva a bajar de peso . ¿Qué características te gusta del cuerpo de esta persona? ¿Por qué esta foto te motiva ?

Día 10 : ¿Cuál ha sido tu peso más bajo y cuál el peso más alto ? ¿Cómo te sentiste en cada peso?

Día 11: ¿Cuál es tu comida chatarra favorita y por qué ? Ahora, encuentrar la información nutricional para la comida chatarra y la lista : el número de porciones , la cantidad de calorías , la grasa total , la cantidad de sodio , el total carbohidratos y los gramos de azúcar. 

Día 12: ¿Cuál es tu comida saludable favorita y por qué ? Ahora busca la información nutricional  y la lista : el número de porciones , la cantidad de calorías , la grasa total ( si la hubiere) , la cantidad de sodio ( si los hay) , los carbohidratos totales (si los hay) y los gramos de azúcar ( si hay alguno) . 
.
Día 13: ¿Cuál es tu ejercicio favorito ? Explica por qué .

Día 14: ¿Cuál es el ejercicio que menos te gusta hacer? Explicapor qué 

Día 15: ( Has hecho 2 semanas Congrats! ) ¿Qué tipo de ropa te ponias cuando estabas en tu peso más pesado ? Explicapor qué y cómo te sentias en ellas.

Día 16 : ¿Qué tipo de ropa que te ponias cuando estabas en tu peso más delgado ? ( si  nunca has estado en tu menor peso , ¿qué tipo te pondrías ? ) Explca por qué y cómo se sientes (o suponer que se sentirías ) en ellos.

Día 17: ¿Alguien sabe que estás tratando de perder peso? Si es así , ¿qué es lo que piensan al respecto? ¿Son de apoyo o no apoyo? ¿Cómo te hace sentir eso ?

Día 18: Cuando te imaginas a tí misma alcanzar tu peso objetivo final , ¿qué te imaginas ? Explica dónde te encuentras, lo que estás haciendo , cómo se siente y lo que llevas puesto .

Día 19 : ¿Cuánto tiempo has querido perder peso y cuánto tiempo has estado tratando ?

Día 20: ¿Alguna vez has empezado una dieta y ha fallado? Si es así, ¿por qué crees que fallaste ? ¿Qué hizo que  renuncies a no alcanzar su meta ? 

Día 21: ¿Alguna vez has perdido peso antes y tenido éxito en alcanzar tus metas ? Si es así, ¿por qué crees que tienes éxito ? ¿Qué fue lo que finalmente se cambió por lo que es por lo que lo has logrado ?

Día 22: (¡! Semana 3 está tan cerca de la final ) ¿Alguna vez has perdido peso y ganado de nuevo ? Si es así, ¿Cuándo sucedió esto , ¿cuánto perdiste y cuánto ganaste ? ¿Por qué sucedió eso? ¿Qué causó eso?

Día 23 : ¿Cuál será tu parte favorita de llegar a tu peso ideal ? 

Día 24: ¿Alguien te ha llamado gorda, demasiado delgada o dicho algo negativo acerca de tu peso? Si es así, ¿qué dijeron , que era él o ella  ? ¿Cómo te hace sentir eso ? ¿Te desanimo a cambiar tu peso o te motiva para cambiarlo?

Día 25: ¿Cuántas veces al día piensas  acerca de la pérdida de peso ? ¿No se siente como si se consumieran una gran cantidad de sus pensamientos? Si es así, ¿por qué crees que es así? ¿Qué acontecimientos condujeron a que se convierta en una obsesión ? Si no es así, ¿con qué frecuencia  piensas en ello 

Día 26 : ¿Cuál es tu mayor debilidad cuando estás a dieta ?  ¿Cómo se ha controlado esto durante el desafío y cómo planeas seguir con tu control de por vida?

Día 27 : ¿Hay un cierto evento especial para el que  estás tratando de perder peso ?  Si es así , ¿por qué quieres perder peso para ello?

Día 28: ¿Qué tan importante es para usted  alcanzar su peso objetivo final ? ¿Por qué es importante para ti?

Día 29 : Prácticamente se lo has hecho hasta el final  , ¿cómo te sientes ? De que te sientes más orgullosa que hayas hecho ( o no  ) durante este desafío? ¿Qué has aprendido durante este desafío? ¿Qué fue lo más difícil? ¿Cuáles son algunos de los nuevos objetivos que has establecido para el futuro?

Día 30: ¡FELICIDADES ! ¡Lo lograste ! ¿Cuáles son sus estadísticas actuales? Comparte tus pensamientos acerca de este reto y si te sientes valiente, subir tus fotos de antes y después :)







Es largo, lo se pero es una motivacion mas !


Aqui va el mio !!!


Día 1 : ¿Cuáles son tus estadísticas actuales?

Mi peso: 58 kilos
Altura: 160 cm
Muslos (los mas temidos): 57 cm
Cadera: 92 cm
Nalgas: 100 cm (soy una araña pollito)
Cintura: 75 cm
Pantorillas 35 cm

Creo que esta es la pregunta mas aburrida jajja, ademas ya habia puesto en otra entrada estos datos. En fin, es lo que hay jaja
Si bien con la comida no ha sido uno de esos dias en los que uno dice: "ha sido genial", puedo decir que no esta tan mal

Desayuno: la ultima maldita porcion de tarta de verduras
Almuerzo: sopa de lentejas y ensalada
Merienda: fue tipo 4 de la tarde no se si puede considerarse una merienda (aca fue donde la cague) acompañé a mi mejor a amigo a hacer unos tramites de su auto y como llegamos temprano y la concesionaria estaba cerrada dijo que esperemos y tomemos un café. Dije que si y mi idea era solo tomar cafe pero vi la muestra de las trotas y no pudeeeee. Mi porcion era chica, tengo que decir eso a mi favor, a comparacion de la de mi amigo era mucho mas chica, de vainilla y con esa crema artificial de las cafeterias. No me cayo pesada ni me lleno. Cosa extraña, debia ser puro aire 
Cena: nadaaaaa.

Y hoy despues del desastre de la torta dije noooo no puedo quedarme en mi casa ! Mi amigo me dejo tipo 6 en mi casa asi que agarré mi ropa de deporte e hice la misma rutina de ayer. 283 calorias quemadas :)
Admito que estoy muerta! Pero esa sensacion de que te duelan los musculos que hacia rato no usabas es genial
A lo ultimo corrí una cuadra a todo pulmón, tenia las piernas en llamas jajaj
Asi que nada chicas, de aca a 30 dias nada de atracones, comida chatarra, dulces ni pesajes ! Pura voluntad .
Un beso a todas



lunes, 26 de mayo de 2014

Lunes de buenos comienzos :D

Así como lo dice la entrada, hoy ha sido un excelente lunes :) 
Me desperté temprano luego de una noche de insomnio en la que habré dormido 4 horas como máximo (ando con la cabeza a mil con un temita que no puedo resolver pero tengo que dejar que pase un poco mas de tiempo para tener una punta y así empezar a resolverlo)  ya habia preparado el dia anterior mi ropa para hacer ejercicio consistente en mis siempre fieles calzas negras y una campera gigante de mi hermano y una muyyyy patética riñonera para llevar el celular.
Ni bien sonó el despertados dije: No, no voy ni loca, quiero dormir. Y una vocecilla en mi cabeza me recordó lo gordas que están mis piernas asi que salté de la cama, me vestí, agarré una manzana y salí nomas!! >:)
Mi caminata no fue la gran cosa, solo 5,67 kilómetros que a la ida fueron en subida jajaa La mañana estaba hermosa y si bien me quejé al principio a los 10 minutos ya estaba disfrutando. Caminé hasta un parque grande que hay a varias cuadras de mi casa y ahí corrí una vuelta al parque (serán 4 cuadras).
Luego hice todo el camino de regreso y las ultimas 5 cuadras las hice corriendo.
Lo que me sorprendió fue que no me cansé taaaanto y eso que corrí rápido (odio trotar a lo abuelita) asi que probablemente mañana salga solo a correr, basta de caminata.

 Sin embargo cuando miré el celular en el que tenia activada la aplicacion RunKeeper (la cual es genial !!! y la recomiendo) decia que solo habia quemado 254 calorías. Me quede como: ¿Tan poco?? habrá que trabajar mas :/

Una vez en mi casa hice abdominales y sentadillas como para rematar y elongué. Nada mejor que elongar después de hacer ejercicio, es tan relajante... Ademas ayer hice pesas antes de dormir y me levante con la espalda tensa.


Nada tan comodo como correr con ropa holagada <3

Quedé fusilada

Luego, al mediodía, un amigo me paso a buscar por casa cuando estaba almorzando, interrumpiéndome (cuando yo ya estaba buscando una excusa para no comer tarta) así que me fui a su casa y estuvimos paseando y caminando, ademas de jugar en la plaza con su hermanito.
Ha sido un día muy bueno, solo lamento haber comido tarta cuando regresé a mi casa pero es tarta de verdura, no es tan malo

Intake

Desayuno: una manzana
Almuerzo: sopa de lentejas y ensalada de rucula (mi mama esta preocupada por mi hierro -.- )
Merienda: 3 vainillas y café solo
Cena: dos porciones de tarta de verdura.

Mañana pienso volver a salir y no pienso comer nada que me lleve a pasarme de las 500 calorías. Creo que me junto con mis amigas asi que tendré que ejercitar la fuerza de voluntad.

YYYYYYYY para terminar ! Me he comprado el buzo del gatito!!! Estoy tan feliz, al final mi abuela me dio dinero así que pude darme el gusto.
El miercoles subiré foto de él con mi atuendo del dia
Un beso chicassssss

domingo, 25 de mayo de 2014

Moda para flacas

Ayer fui de compras con mis amigas. Eso hizo que mi autoestima se fuera al subsuelo.
Fui con una amiga que es super flaca, pero mal, y come un montooooon y aun asi no debe pesar ni 50 kilos. Cada cosa que se probaba le quedaba grande y se quejaba de eso mientras yo por dentro me moria de la envidia
Mi otra amiga antes era gorda, osea no gorda sino que era grandota. Empezó el gimnasio y ahora esta super flaca a comparación de lo que era antes y ademas tiene mucho estilo para vestirse (cabe destacar que va hace como un año y medio al gym y que come normal osea no hace dieta)
Y ahi estaba yo, sin plata para comprarme nada porque mi papá es super rata con el dinero, viendo a mis amigas probarse miles de cosas que les quedaban bien...
Fue una tarde complicada, quería llorar pero me aguante.
Soy la amiga gorda del grupo
Vi un buzo del que me enamoré, estoy esperando que llegué mi mama de viaje para pedirselo. Fue amor a primera vista jajaj

Es super infantil jaja lo se, pero amo los gatos y amo los sueters largos y ahora estan de super moda! Cuando lo vi ya me habia imaginado todo el conjunto.
También vi unas botas que quiero comprarme y ya le dije a mi papa y acepto luego de unos minutos de llanto de nena consentida
Son esas <3

En total me saldria 580 todo el conjunto, creo que no es mucho, considerando que siempre compo ropa barata y cuando me compro cosas "caras" generalmente es para navidad o algun casamiento o evento.

Quiero ser rica, quiero ir al centro y comprarme toda la ropa que quiera sin siquiera mirar el precio :(

En cuanto a la comida...la he estado cagando. La vida social y mi papa con su compulsion por la comida no me ayudan, eso sumado a mi total falta de autocontrol.
No se como tener voluntad!! Hablo sin pensarlo y como sin pensar.
El jueves ibamos en el auto con mi papa y dije sin pensarlo siquiera: Que rico comer una pizza.
Y paro en una pizzeria que me encanta y compro dos.
Creo que en total comi una pizza y media yo sola, no en el mismo dia pero creo que tengo que despedirme del 58 porque no puedo controlarme.
Después del dia de compras fuimos con mis amigas a tomar algo, y tome 3 vasos de cerveza y pique unas papitas.
Con eso complete el total desastre de esta semana.

Aun asi hubo algo que me sorprendio, es una idiotes pero quiero escribirlo: use un jean con tacos y una camisa metida adentro. Yo nunca salgo con jean si voy a tomar algo, cenar o a algun evento social. No me gustan mis piernas pero esta vez no se que paso, me las vi mas flacas, con espacio entre los muslos y dije YA FUE!
Y sali asi :)


Sigo odiando los costados de mis muslos que insisten en salir para afuera! Pero con un poco de ejercicio quizas consiga una thigh gap 


 Y esa es la camisa y mi baño jaja

Eso es lo que tengo y esto es lo que quiero:



En fin, es cuestion de voluntad creo yo y de saber decir NO.


besos